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[쿠미] 호두와 아몬드 지친 마음을 편안하게!
오독오독 씹어 먹는 호두와 아몬드. 견과류의 진하고 고소한 맛이 지치고 의기소침해진 마음을 다독여준다. 호두와 아몬드엔 불포화지방산 중에서도 오메가-3계 지방산이 듬뿍 함유돼 있는데, 오메가-3계 지방산은 마음을 안정시키는 데에 탁월한 효능을 지니고
야미쿠미   2014-10-06
[쿠미] 매운 음식 답답증이 뻥 뚫린다!
눈물이 쏙 빠지도록 매운 음식을 먹으면 답답하고 울적한 기분이 좋아진다는 사람들이 많다. 맵고 자극적인 맛 때문에 정신도 바짝 들면서 시원해지는 느낌이 든다는 것. 한의학에서는 매운맛이 열과 땀을 나게 하고 맺힌 것을 풀어준다고 본다. 매운 음식은 기
야미쿠미   2014-10-06
[야미] [DVD] 핑크트헨과 안톤
아름다운 우정 이야기핑크트헨(루이제)과 안톤은 둘 다 열 살이고 둘도 없이 친한 친구다.핑크트헨은 부족할 것 없는 가정에서 자라는 반면 안톤의 세계는 문제투성이다.안톤의 어머니는 병이들어 아이스크림 가게에서 일자리를 잃을 것 같다.핑크트헨은 안톤을 돕
야미쿠미   2014-10-02
[야미] [DVD] 하늘을 나는 교실
"독일의 위대한 아동문학가 에리히 케스트너의 대표작"우정깊고 모험심 많은 토마스 합창단 기숙사 학생들은 어느날 자기들의 비밀 장소인 고물 기차칸에서 이란 연극 대본을 발견한다. 그 대본으로 성탄 공연을 하려고 신나게 맹연습을 하는데 아이들의 영웅 "정
야미쿠미   2014-10-02
[야미] 십대들의 상처와 고민을 어루만지는 책 '감정코치 K'
청소년 분야 심리 치료 전문가들이 만든 '힐링 만화'다. 학생들과의 관계에서 한계에 부딪힌 교사들이 e메일로 구조요청을 보내면 언제든 나타나는 남자가 있다. '감정코치 K'다.그는 감정코칭을 통해 십대들의 상처와 고민을 공
야미쿠미   2014-10-01
[야미] 발달장애 아들에게 배운 삶의 지혜 "사랑 한 술"
실용음악과 교수이자 대중문화평론가인 강태규의 첫 에세이집 신작‘사랑 한 술’은 14세 중학생이지만 다섯 살 정도의 사회성을 지닌 아들 준우와 아들을 통해 삶의 지혜를 배우고 있는 아버지와 아들이 함께 한 사랑의 순간들이 담겨 있다.생후 30개월. 아들
야미쿠미   2014-10-01
[야미] 어린이 훈민정음 해례본
한글 창제 원리를 밝힌 ‘훈민정음 해례본’을 어린이 눈높이에 맞게 설명해놓았다. 해례본을 한 장 한 장 펼쳐서 자세히 들여다본다. 세종대왕과 집현전 학사 대표 정인지가 아이들에게 직접 설명해주는 형식으로 구성됐다. 또 한글에 얽힌 재미있는 이야기를 따
야미쿠미   2014-10-01
[야미] 前 주프랑스 대사의 ‘외규장각 의궤의 귀환’ 출간
‘역사’는 한 나라의 국력과 위상을 평가하는 중요한 잣대이다. “과거를 잊은 민족에게 미래란 없다.”라는 말이 있듯 자신들의 역사를 소중히 여기고 그 가치를 드높이는 과정에서, 그 민족의 고유한 정체성과 더 밝은 미래를 향한 의지는 더욱 굳건해지기 때
야미쿠미   2014-10-01
[야미] 책 "엄마표 미술놀이 홈스쿨"
미술교육 전문가가 안내하는 미술놀이 프로그램 100가지가 수록되어 있다.미술교육 전공자가 아닌 엄마들도 충분히 이 책을 통해 사랑스런 우리 아이에게 단순한 기능 습득이 아니라 올 가을 이용한 미술놀이를 통해 우리 아이의 욕구 만족 뿐 아니라 지적, 사
야미쿠미   2014-10-01
[쿠미] 악마의 유혹이라 불리는 '초콜릿'
초콜릿이나 케이크, 사탕 등 단맛이 강한 음식을 먹으면 신경을 안정시키는 화학물질인 세로토닌 분비가 원활해지면서 기분이 좋아진다.혀를 자극하는 맛도 맛이지만 달콤한 향기가 뇌를 자극해 행복 호르몬을 샘솟게 한다는 연구 결과도 있다. 단, 초콜릿은 짧은
야미쿠미   2014-09-30
[쿠미] 마음의 안정에 좋은 차(茶)
불안한 마음을 차분하게 진정시키는 데는 역시 따뜻한 차(茶) 한 잔만 한 것이 없다. 예로부터 차는 머리와 눈을 맑게 하고, 마음을 안정시킬 뿐 아니라 잠을 쫓는 등 여러 가지 몸에 좋은 효능이 있다고 알려져 있다. 특히 은은한 향이 나는 차는 기분전
야미쿠미   2014-09-30
[쿠미] 신선한 우유로 마인드콘트롤
마음이 산란하고 불안하다면 따뜻한 우유 한 잔을 마시자. 한결 마음이 평온해지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 우유가 지친 몸과 마음을 이완시킬 수 있는 것은 필수아미노산인 트립토판이 함유돼 있기 때문이다. 불면증이 있거나 유난히 잠들 수 없는 날에 따
야미쿠미   2014-09-30
[쿠미] 상큼 새콤 석류 주스 한잔~
가을을 상큼하고 새콤함을 더하는 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부하고 면역력을 높여주는 등의 효능이 있어 가을이면 꼭먹어야 하는 건강지키미로 손색이 없다.이러한 석류를 가장 손쉽고 맛있게 먹는 방법 중 하나가 바로 석류를 주스로 즐기는 방법이다.
야미쿠미   2014-09-30
[쿠미] 집 나간 며느리도 돌아오게 만든다는 가을의 전설 ‘전어구이’
찬바람이 부는 이맘때쯤 필연적으로 생각나는 음식이 있다.바로 가을의 전설 ‘전어구이’. ‘봄 도다리, 가을 전어’라는 말이 있을 정도로 전어는 가을을 대표하는 생선이다. ‘가을 전어는 깨가 서 말’이라는 말이 있고 ‘전어 굽는 냄새에 집 나간 며느리도
야미쿠미   2014-09-30
[쿠미] 파니니
야미쿠미   2014-07-08
[쿠미] 곰취와 삼겹살
야미쿠미   2014-07-08
[쿠미] 아로니아 해독주스
야미쿠미   2014-07-08
[쿠미] 연어초밥과 연어꼬치
야미쿠미   2014-07-08
[쿠미] 산딸기
야미쿠미   2014-07-08
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